Undervejs

Sørg for at kende landets trafikregler. Det er specielt vigtigt at placere sig rigtigt i vejkryds. Kør i den rigtige side! Og hold dig inde ved vejkanten, selv på små veje. Jo mindre trafikeret jo større opmærksomhed fra din side, fordi bilisterne ikke forventer cyklister på strækningen. Når en bil nærmer sig kan du evt. trække lidt ud på vejen, for så “i sidste øjeblik” at trække helt ind igen – på den måde tvinger du bilisten til at holde afstand.

Listen herunder indeholder forskellige gode, afprøvede råd, men er langt fra komplet endnu!

 

  • Pas på vandpytter – du kan ikke se, hvor dybe de er eller om de skjuler huller i asfalten.
  • Pas på turbulens efter store bilen og på åbne strækninger med side- eller kastevinde. En cykel med oppakning er meget mere vindfølsom end en normal lastet cykel. Når du bliver overhalet af en stor lastbil vil cyklen blive accelereret og modsat når den passerer imod dig.
  • Du kan ofte få gratis kort over de større byer – de er tit gode, når du skal finde ud af byen igen og videre på turen, så brug dem.
  • Forcér ikke tempoet, især ikke tidligt på dagen.
  • Stop før du er helt udmattet.
  • Kør lidt kortere de første 2-3 dage indtil du har vænnet dig til cyklen.
  • Pedalér med en høj frekvens ( min. 60-80 omdrejn./minut) – det udmatter ikke musklerne nær så meget som at træde tunge gear, men det skal trænes lidt før det føles behageligt!
  • Skift mellem at træde siddende og stående på bakkerne, så du får brugt flere forskellige muskler, og kan strække ryggen. Vær opmærksom på, at cyklen opfører sig anderledes når den er tungt lastet.
  • Hold korte pauser (5-10 min) hver anden eller tredje time.
  • Start tidligt om morgenen, hvis det er muligt. Da er trafikken lettest og blæsten mindst.
  • Husk at drikke vand undervejs.
  • Pas på solen. En hel dag selv i halvskyet vejr kan give forbrændinger. Jeg var nær ved at miste ørerne en sommerdag, fordi de stak ud under hjelmen!
  • Kør ikke helt inde i vejkanten, men ca. ½-1 meter ude på vejbanen. På den måde “tvinges” bilisterne til at køre ordentligt udenom, og du har en sikkerhedsmargin, hvis det skulle blive nødvendigt at trække ind.
  • Hav regntøjet og madpakken lettilgængelige.
  • Pak penge og papirer i styrtasken eller i en bæltetaske, så de let kan tages med , hvis du forlader cyklen.
  • Kør altid med hjelm! Jeg har haft en styrt, hvor jeg var skeløjet et halvt år efter. Uden hjelm havde jeg næppe kunnet skrive dette… Skriv dit navn, ID, blodtype, kontaktperson etc. indvendig i hjelmen.
  • Medbring “nødforsyninger” – kiks, rosiner, müesli, honning og lignende, der indeholder masser af kulhydrater og ikke kræver tilberedning.
  • Sørg for at tage mere tøj på inden du begynder at fryse og omvendt.